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第一次去西藏的一些常識和注意事項。(圖文)

時間:2018-06-28 21:20:52 來源:西藏在線 責任編輯:西藏在線小編

西藏是很多人向往的地方和旅游目標之一,但是到西藏旅游可不能貿然前往,高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性,常常會出現因為高原反應嚴重而產生的死亡案例。下面為大家介紹第一次去西藏的一些常識和注意事項。

1、進藏身體有何要求?哪些人不宜進藏?需要提前鍛煉身體嗎?

進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

特別注意在進藏前不要刻意鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

2、高原反應?

大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的要去看醫生。如果你能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

3、感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫。一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。

在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。

4、西藏洗澡方便嗎?

西藏有一定規模的城市(比如:拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方。初到西藏,盡量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應。到達幾天后,身體適應高原氣候后,洗澡一般沒有問題了。

5、飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?

確實如此,但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏,海撥一下子從幾百米上升到3000多米,沒有一個逐步從低到高的適應過程,比較容易發生高原反應。而從陸路進藏,海拔逐漸升高,雖然有利于適應高原反應。

6、川藏線進藏好還是青藏線進藏好?

川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件。此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,住宿和餐飲條件很簡陋,比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者,初次進藏的游客不要選擇這條線路。

青藏線為進藏路況最好的線路,大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備。只是風景較平淡、單調,比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光,并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應。

7、如果我要露營,該選擇什么樣的睡袋和帳篷?

在睡袋和帳篷的選擇上面,建議你帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營,通常風較大,特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方,冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐,也要到零下5-10度左右,像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。

8、在拉薩哪里能找到同伴一起旅行?

如果您是自助旅行者,又只有一個人,來到拉薩,您不用擔心找不到同伴一起同行包車。在老城區的背包客棧多半有留言板,仔細看看,您可以找到不少志同道合的伙伴。每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃,您可以參與討論,也可以把您的旅行計劃貼上去,再附上您的聯系方式,運氣好的話,說不定半小時不到就有消息了。當然淡季時找驢友結伴會麻煩點。

9、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?

糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色,做為深度自助旅行者,遍布西藏各地的甜茶館,是不可不去的地方。在那里,可以嘗到正宗的藏面、甜茶,還能感受藏民們熱烈的氣氛,這在內地無論哪個地方都是比不上的。

10、西藏氣溫怎么樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?

就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區,西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅游。夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度,而我們的旅游活動都集中在白天,所以,夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。

11、西藏冬季景色如何?

因西藏的地表主要以山為主,且基本都是各種礦物質顏色的石頭山,除藏東地區外,基本上都沒有樹。所以西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅游淡季,住宿、旅游車等費用都很便宜,且旅游的客人少,你可更盡興的游玩。

12、雨季路況怎么樣?要帶雨具嗎?

西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路況非常糟糕,不可預見性特高。第一天好好的路面,晚上一場暴雨路可能就被沖斷,這二天可能就無路可走或繞道而行。但也不必擔心,西藏的養路工非常多,而且都還有當地的駐軍部隊幫助(有些部隊就是保護當地路段而設的)。至于雨具,如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游,建議您出發前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊,一般不需帶雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,白天基本是晴空萬里。

13、什么時候到西藏旅游合適?

西藏的旅游旺季,集中在5月份-10月份,這段時間,無論是在西藏食宿或是購物,價格都比較高,但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候,幾個重要的節日(如雪頓節)也多是在這段時間。冬天的西藏,游客較少,食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話,可以在7、8月份進藏,如果您喜歡安靜獨處,12月份進藏也是一個不錯的選擇,西藏冬天的陽光真真可愛。

14、進藏需帶些什么藥品?

常備藥物:牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧;抗高原反應藥:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸、50%濃度的葡萄糖液(針劑型、非常適合當地不方便買到高原安紅景天的驢友);外用藥:云南白藥花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布;維生素類:金施爾康、善存片、其他維生素片。

15、進藏必備戶外用品?

進藏旅游必備用品:太陽鏡、太陽帽、沖鋒衣、防雨衣褲、速干內衣、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、登山鞋、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。

16、如何保護皮膚?

西藏地處高原,天氣干燥、空氣稀薄而且多塵,紫外線照射十分強烈。出門注意戴上帽子,但不宜戴得太緊;防曬霜不要貪便宜的,一定要選上等的,防曬系數大于15的才行,出門之前10分鐘就涂抹均勻,最好隔一兩小時再加一層。盡量創造條件多吃水果和蔬菜,睡前一定要洗臉,起床后最好不要洗臉。長時間在野外活動,最好不洗臉,這樣不易曬脫皮,不怕臟涂一點酥油效果會更好。

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